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天狼'杭州100越野赛

距离2021-09-20还剩

我和荣哥的天狼杭百时光 [复制链接]

UTHZ小管家 4583 3 倒序浏览
UTHZ小管家
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本话题最后由 管理员 于 2019-05-22 00:44 编辑

 作者:LP SUPPORT .

组别:100KM双人组 .

参赛号:232   .


当微风送花草清香

正是杭百绽放的季节

当灯光漫天流转

风水洞前五百勇士已望眼欲穿

竹林、茶园、林荫道

任春色肆意飘洒

乱石、台阶、斜土坡

让身影追逐步伐

杖声、脚步声、呼吸声

百里奔袭转瞬刹那

回望山顶的微光

迎着月色散落的光芒

不知不觉中耗尽了杭百时光


2019天狼杭州100赛事实况


自从2017年柴古折戟之后,一直对百公里越野比赛心有余悸。


消沉两年之后,禁不住好友的盛情相邀,加上内心的冲动就像被关了太久禁闭的野兽一样突然爆发,果断报名参加天狼杭州100的双人组,对于号称“天梯之战”、“膝盖粉碎机”、“入门级百公里最难赛事”的杭百的敬畏之心,顷刻间抛到九霄云外。



针对杭百特色的台阶战,我们制定了包括越野跑山、路跑、爬楼梯、深蹲、静蹲的综合训练计划。


三个月的时间,我的训练主要以“游山玩水”的跑山为主,同时对赛事信息反复做功课;与我组队的小伙伴是来自LP的精英跑者荣哥,他是个极其自律的人,60天总共爬楼4500层,12000个无负重深蹲,听来令人发指。


倏忽之间,三月已至。事到临头,反而释然。三五好友机场邂逅相拥,入住青芝坞,午间一番小酌,领物摆拍,参加技术说明会,一切如行云流水般顺畅。

 


青芝坞,一个颇具诗意的名字,让人联想到诗词中的桃花坞,似乎背后蕴涵着的尽是美好和梦想,这里是100公里和42公里选手向往的终点,也是赛事物品发放处。


3月15日,下午2点,准时开始排队领物,太阳晒得皮肤发痛,明天将是一场恶战,如此晴朗的天气让我生起不祥的预感。


强制装备

装备来源

100KM

42KM

参赛号码布

组委会提供

手机,必须保证全程有电

选手自备

高频哨子

选手自备

容量至少1.5L的水袋或水壶

选手自备

急救毯

选手自备

头灯及备用电池

选手自备

备用头灯及电池

选手自备


导入赛事轨迹的导航设备

选手自备

防水指数10000+的连帽冲锋衣

选手自备

水杯

选手自备

急救包「消毒药品、纱布、弹力绷带、创口贴」

选手自备

计时手环

组委会提供

GPS安全设备

组委会提供

少量现金

选手自备

备用能量补给,不少于1000KJ

选手自备


强装检查是领物中最重要的环节,是保障选手生命安全的最后屏障,依次确认身份证、确认函、医药包、水袋、能量补给、冲锋衣等,一顿操作,轻松过关。

 


如今,技术说明会几乎成为百公里越野赛事的标配,对于大多数选手来说,它都是不可错过的干货放送会,不过建议参赛者赛前多做功课,这样说明会才能起到事半功倍的效果。下午3点,天狼杭百小狼总开始“表演”,洋洋洒洒地安利了1个多小时,其中对于赛道信息、路标和友情提醒,对参赛选手至关重要。


 


3月16日,凌晨3点半,闭着眼睛洗漱完毕,生拉硬扯地往肚子里填满食物,赶往浙大玉泉校区大门集合。坐上大巴,所有选手立即昏睡过去,司机拉着一车“梦中人”向起点出发,半夜起床困顿不堪,这算得上起点和终点相隔太远的一个小小弊端。


 

风水洞,有点像西游记里的地名,500名选手如同打了鸡血的奔波儿灞,等待着在山中兴风作浪。



存包、拍照、热身,6点准时发枪,大神小白如离弦之箭一股脑奔涌而出。值得一提的有一个小细节,主办方为当天过生日的选手准备了生日礼物,用心良苦,令人感动。



一场惊心动魄的身体与灵魂的对话之旅即将开启!




起点-CP1双灵村,距离10km,累计爬升970m,活蹦乱跳的快活十里。



距离起点拱门100米,便是杭百的台阶之旅,早晨的天气十分凉爽,吃饱喝足的选手不紧不慢地爬着,传说中的堵车现象并未出现。整体而言,这段路程没有难点。


我和我的双人组队友荣哥都爬的很欢快,不过荣哥爬的更加轻松自如,他几个月积累的爬楼梯的底子开始发挥作用,每一段台阶他都是三下五除二登顶,然后在我的头顶上喝着饮料悠闲地等着我。这一区间耗时1小时55分,消耗饮用水500ml。到达CP1,丝毫没有饥饿感,只吃了榨菜馒头,喝了点可乐,便继续出发。

  


 


CP1-CP2金莲寺,距离15.1km,累计爬升1530m,全程最虐路段。



这一段的距离和爬升,是所有赛段中最大的一段,是当之无愧的魔鬼赛段,堪称膝盖粉碎机中的战斗机。于是,乖乖地按照赛前规划,在CP1灌满了2L水,带足了干粮,打开了登山杖,开启了15公里的长途奔袭。


按照CP1的完成情况,我和荣哥计划用3个半小时完成这一赛段,上坡稳住不崩,下坡和平路跑起来。让人印象最深刻的是午潮山赛段,虽然可以欢快地奔跑,但是起起伏伏上上下下的路段,似乎没完没了。



随着气温的逐渐升高,我已经被晒得像个红色虾子,我似乎中暑了,而荣哥LP小姐姐帮他贴了肌效贴后,之前动辄发作的髂胫束疼痛丝毫无碍,状态依旧神勇,跑的贼快,一直在前方引领我。


将近CP2的几公里,我彻底崩了,腿不酸,腰不痛,眼不花,但就是迈不开腿,就这样三步两步的走走跑跑,到达CP2用时3小时52分,比原计划晚了20多分钟。

 

CP2算是大站,补给也非常丰富,一番苦战后,临近饭点,狼吞虎咽地吃了泡面、包子、面包和豆浆后,总算活了过来。“大胃王”荣哥正式开启了他的吃垮天狼组委会之旅,来看看他的CP2食谱,一碗泡面+一个肉包子+三杯可乐+半包榨菜+三袋豆奶+若干小面包……

 

 


CP2-CP3外桐坞村,距离3.7km,累计爬升319m,优哉游哉的赛段。



出了CP2的第一件事就是“补妆”,拿出了早早准备的安耐晒,既然已经爆了,就靠防晒霜续命吧。这一段路,算是全程中最轻松的赛段,一路上时不时出现的茶园,让人神清气爽。


LP精英跑者荣哥在我的拖累下,一路颠啊颠,很快到达打卡点——外桐坞村,补给点设在外桐坞年糕坊,古色古香的建筑,宽敞明亮的大厅,看起来十分阔绰,各路选手济济一堂,好不热闹,颇有大户人家办喜事的感jio。



三卡点的补给由永康跑团挑大梁,最好吃的莫过于著名的永康土面。大部分参赛选手,到这里都是大吃大喝,武功尽废的我,一屁股坐在长条板凳上,只吃了一个嘎啦果。




而荣哥就不同了,吃饱喝好,还体验了筋膜枪,只看到表情狰狞,吱哇乱叫,据说有一种爽的想打人的感觉。

 

 

 

CP3-CP4半亩方塘,距离13.2km,累计爬升1035m,杭百金砖梦的破灭之路。



在赛前,我浏览了历年选手成绩,要想拿到杭百荣誉金砖,在CP4的打卡时间一般在下午4点左右,也就是10小时要完成42公里。


对于我来说,这是一段魔鬼一般的赛段,20度以上的烈日在头顶上持续烘烤,只有拖着僵硬的双腿一路苟延残喘。随着赛道进入西湖群山,游客渐多,但并不妨碍奔跑,这时候我发现自己的心率太低了,无论是慢跑还是爬坡,心率都无法提升。

 


在靠近CP4的最后几公里,或许是回光返照,在队友荣哥的领跑下,开始了恢复心率的慢跑,盼望着早点达到CP点,好好休息一下。到达CP4的时间是16:27,比原计划晚27分钟,评估着自己当前的身体状态,我知道我们的杭百金砖梦该醒了。

 


CP4换装点设在半亩方塘客栈,补给有鸡肉卷、披萨、烤饼、番茄鸡蛋汤、海带鸡蛋汤、咖啡......



我和荣哥来了一段豪华晚餐,借着换衣服的借口,我折腾了将近一个小时,换上LP的压缩长裤和长袖,在膝盖和小腿上涂抹了传说中的艾波玛,祈祷着自己能重新恢复状态,既然拿不到金砖,起码要完赛吧。

 

CP5法喜寺进发,区间距离6.5km,累计爬升326m,一个相对轻松的赛段。出了CP4,是一段左右穿梭的长长马路,专为消食设计。夜幕降临,一路上遇到几波小伙伴,于是结伴而行,山林中6:30天色漆黑,大家纷纷拿出头灯,说笑间到达了CP5。

 

CP5是个神奇的地方,仅仅有几个志愿者,却撑起杭百百公里的全部补给,一切井然有序。在这里,我们遇到因伤退赛的好友阿姜,好朋友鹿哥(一个痴迷铁三的美女)是志愿者,为我们泡了泡面、端上粥,还有一罐百威,顿时感觉越野人生功德圆满,对着法喜寺行了个注目礼。



 

CP5-CP6云栖竹径,距离10km,累计爬升884m,连绵不绝的山脊。



CP5的志愿者说,翻过两座山就到CP6了,事实上远没有这么简单。首先,第一座山的爬升坡度不算小,第二座山的山脊多是台阶,上上下下无穷无尽,CP5的时候,荣哥也被我拖崩了,脚开始有点肿,髂胫束开始有点痛,于是感觉费了九牛二虎之力才到达CP6。

 

CP6的特色补给是鸡蛋饼,荣哥一口气吃了两个还打包了一个,我喝多了饮料,胃里一直翻江倒海,不过还是强迫自己吃下一个鸡蛋饼,一碗粥。


准备出发的时候,一个美女志愿者看着我狼狈的样子,说了句“看起来真让人心疼”,一阵伤感莫名袭来,还好一旁志愿者大哥一针见血:“他们就是来找虐的,现在要死要活的说以后再也不报越野了,过不了几天一样活蹦乱跳的。”听到这,还能说什么呢?继续干吧。头也不回地上山去了。


喂饱你没商量

 

CP6-CP7林海亭,距离7.7公里,累计爬升641m,失忆的赛段。渐渐进入深夜,月色迷人,远远的看着山顶的月亮,很多次误以为那是选手的头灯,迷迷糊糊的却总也追不上。


一路上,印象最深刻的是,在前方看不见的地方,荣哥时不时大喊一声:大哥,深夜中穿云过海,就像黑夜中的一束光,亲切而温暖,我总是以“嗯,啊,在呢,在后面”回应着,以便确认自己没跟丢。在几座小山后,进入一段衔接马路,本该左转上山的路,我径直前行,幸好及时迷途知返,才找到正确路线。



杭百的许多补给点附近都有茶园,CP7也不例外,下山穿过一片茶园,山下的空气清寒刺骨,凉意瞬间穿透脊背。在补给点,吃了一大碗面条,虽然很疲惫,但是不敢多停留,实在是太冷了,想想还是上山避寒更好。

 


CP7-CP8漫村驿站,距离10.6km,累计爬升726m,被最后的台阶虐得认不得妈。



在赛道资讯里,有一段提示:大概在72.3km左右本应该右进土路下山,但有些选手蒙头跑不看路标直接上了标黄的路到了天马山顶,回到了CP4-CP5的赛段,请引起重视!


我和荣哥就是那些蒙头跑的“有些选手”,吭哧吭哧爬了漫长陡峭的台阶上了山顶,荣哥还在山顶对着对面头灯大喊:“爬100层楼”,不一会后面跟上一位选手,正好看到旁边下山的路标,一起相约愉快地下山。


蹭蹭蹭,下了长长的一段坡后,那个哥们突然停住开始翻手机轨迹,我们跑错了,他及时喝住了我们,再下去就到CP5法喜寺了.....此时心中真是五味杂陈,真像一万只“草泥马”在跳舞,一边是懊悔了跑错路,一边庆幸跑友及时发现,不然真到CP5,估计只有退赛的份了。

 

下山以后,再上山,这一小段路真是让人灵魂升华的台阶。心想CP8快到了吧,不,完全没这个意思,台阶上上上,台阶下下下,这才是杭百的正确打开方式。这时候才意识到,杭百的台阶就像一记响亮的耳光,将我抽打的体无完肤,而且我还不敢还嘴,心里只有一个字:服!

 


CP8设在地下酒吧,听说有火锅串串,我是没什么食欲,荣哥倒是很期待,不过去的晚已经没什么好吃的了。承担CP8补给任务的是杭州听障跑团与四眼井运动驿站团队,如果说志愿者是越野赛中最可爱的人,这些特殊的志愿者便是最可爱的人中最耀眼的明星,给你温暖,给你力量,虽然没有言语交流,但他们知道你最需要什么,这是杭百最成功的创举。



 


CP8-CP9吴山广场,距离12.2km,累计爬升690m,最后的疯狂。



这一赛断并不算难,但是已经是凌晨,距离不短,目光所及的选手大多开启了徒步模式。CP8出站后,一个受伤许久的女选手仍在坚持,我们更没有理由退缩,荣哥和我,就像小汽车拖着自行车一样,现在他也没油了,一路上碰到晨练的行人总忍不住问一句:吴山广场还有多远,就这样相互鼓励着奔向吴山广场包子铺。

 


CP9-CP10青芝坞,距离8.7km,累计爬升172m,又见青芝坞。

这一段称得上杭百中的“马拉松赛段”,除了西湖苏堤上的驼峰桥,再也没有爬坡,一路春意盎然,游人如织,就算已经崩了26小时选手,都感到毫无压力。这一赛段的路标,以志愿者人工导航为主,在每个关键路口,都有穿着绿背心的志愿者指路,跑错路的机会基本没有。


终于又见青芝坞,我和荣哥携手狂欢冲线,时间定格在28:12:54。从梦想金砖到完赛,再到盘算不被关门,一路汗水与疲累,一路兴奋与喜悦,一路苦痛与绝望,一路坚持与梦想,这就是我们的杭百时光,痛并快乐着,却总让人无法割舍!


 

关于天狼杭百

天狼·杭州100越野赛,简称“天狼杭百”

英文名: Ultra-Trail® Hangzhou,简称“UTHZ®

赛道全长100km, 累计海拔上升约7300m

赛事时间:每年3月的第三个周末

 

 2019年UTHZ100公里赛道图


2019年完赛率

本届赛事100公里双人组冠军和42公里组男子冠军均打破赛会纪录:

100公里双人组最好成绩16:36:10,由沈剑锋&谢鹏本届UTHZ®时创造;

42公里男子组最好成绩05:33:58,由Loren Newman在本届UTHZ®时创造;

本届赛事共计563人报名,448人站在起点,完赛人数322人,赛事完赛率71.88%;以下是各组别的赛事数据:

100KM个人组

整体完赛率58.38%,男子完赛率54.6%,女子完赛率75%

100KM双人组

完赛率88.2%(去年50%)

42KM个人组

完赛率77.78%,男子完赛率79.58%,女子完赛率71.15%

 

我们的成绩

双人组报名20组,参赛16组,我们总用时28小时12分53秒,排名第10,数据并不优秀,但对于我们来说,含金量无出其右,斗胆拿出来晒晒。


  


 


写在最后

对于又爱又恨的杭百,以下是我们的评价。


表扬的话

1. 赛事路标100分:杭百路标由红丝带路标、赛道反光贴、玉米粉路标、志愿者人工导航组成,保姆式路标让你想迷路都难。

2. 赛事志愿者服务99分,还有一分是怕他们太骄傲,快乐、热情、专业。

3. 赛道补给90分,不是不够好,毕竟没有完整品尝,不好的话,会有那么多吃货选手年年参加嘛。

4. 赛事照片100分,百公里越野能选出几张像样的照片如同大海捞针,杭百却配备了“马拉松式”的照片服务,海量照片,为选手记录比赛的点点滴滴。


鼓励的话:

1. 建议在起点提供饮用水,为那些匆忙出发忘记带水的选手做补给。

2. 在终点,组委会可以尝试提供鲜花(仅限拍照),毕竟对于一个选手来说,彼时彼刻他们最需要的是掌声、鲜花、拥抱、微笑、呐喊,仪式感带去的美好,胜过一切。

 


最后再晒下狼总的那句话:

「越野跑从来都不是征服,我们只是享受大自然给予的馈赠」


曲终人散,难忘杭百美好,以此流水账纪念那些如流水般逝去的美好时光。

 

(以上视频由UTHZ组委会提供,图片来自2019天狼杭州100专区及组委会和部分热心网友,在此一并感谢!)

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吴玲玲
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沙发
UTHZ小管家 2019-04-10 18:28
 作者:LP SUPPORT .组别:100KM双人组 .参赛号:232   .当微风送花草清香正是杭百绽放的季节当灯光漫天流转风水洞前五百勇士已望眼欲穿竹林、茶园、林荫道任春色肆意飘洒乱石、台阶、斜土坡让身影追逐步伐杖声、脚步声、呼吸声百里奔袭转瞬刹那回望山顶的微光迎着月色散落的光芒不知不觉中耗尽了杭百时光2019天狼杭州100赛事实况自从2017年柴古折戟之后,一直对百公里越野比赛心有余悸。消沉两年之后,禁不住好友的盛情相邀,加上内心的冲动就像被关了太久禁闭的野兽一样突然爆发,果断报名参加天狼杭州100的双人组,对于号称“天梯之战”、“膝盖粉碎机”、“入门级百公里最难赛事”的杭百的敬畏之心
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阿花
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吴玲玲 2019-05-28 12:07
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